Varmt välkommen till Soul sister massage och yoga!
Mer energi och mindre stress!
Michelle Wahrolén
Certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, Instruktör i medicinsk yoga. Certifierad i sensinyinyoga. Certifierad i reiki 1 och reiki 2. Certifierad massageterapeut samt under utbildning till yogaterapeut.
Yoga
Jag har alltid haft en holistisk syn på tillvaron och upptäckte yogan för många år sedan på gymmet där jag styrketränade. Jag slogs av hur pigg och klar jag blev efter ett yogapass och hur det höll i sig i flera dagar. Efter en sjukdom kände jag instinktivt att yoga var vägen tillbaka för att återfå balansen och har sedan dess haft yogan som en naturlig del i mitt liv. Jag har praktiserat Hatayoga, Ashtanga och Yin men fastnat för kundaliniyogan. Den har så många dimensioner och ger mig balans och näring till själen. Mina yogaklasser är öppna för alla, du behöver inte ha gjort yoga tidigare. De passar för den som vill minska på stress, bli mjuk i kroppen, hitta sitt inneboende lugn och fylla på med energi och livskraft. Du får hjälp att släppa det du inte behöver och i stället ge plats för det som är viktigt för dig.
Sätt tonen för din vecka med söndagsyoga
Vill du hitta din energi, din mjukhet och dig själv är du varmt välkommen på mina söndagsklasser i kundaliniyoga Vi gör olika kriyor och meditationer (samma kriya under minst två veckor i rad), för att få balans mellan kropp, sinne och själ, släppa stress och istället få energi. Mina klasser är öppna för såväl nybörjare som för mer vana yogis och du gör övningarna på din kropps villkor. Varje klass har ett särskilt tema och du får regelbundet de yogapass och meditationer vi gör via mejl eller som film samt yogabrev som förklarar vad vi gjort och hur det påverkar oss. Klasserna kommer också sändas live via Zoom, om du föredrar att yoga hemifrån. De läggs också upp i min slutna Facebook-grupp, yogaklasser hos Soulsister.
När: Söndagar kl 17-18.30 med start 14 januari och till och med 28 april. Uppehåll söndag 31 mars.
Var: NAV Sweden, Värmdövägen 120, 1 tr, vid Järla sjö/Lillängen i Nacka
Lärare: Michelle Wahrolén, certifierad kundalini- och meditationslärare, instruktör i medicinsk yoga, certifierad sensingyinyogalärare samt certifierad massageterapeut.
Priser: Hela terminen 15 ggr, 2 500: - Klippkort 8 ggr 1 500: -. Drop-in 225:-/gång. Betalning via swish eller faktura.
Boka din plats här!
Kontakt: 0709-42 19 43 eller michelle@wahrolen.se
Terminen pågår mellan den 14 januari och den 28 april med uppehåll den 31 mars.
Rabatt på massage: Betalar du för hela terminen får du under hösten 20 procent på mina massagebehandlingar och 10 procent rabatt om du köper klippkort.
Välkommen!
Massage
Jag är certifierad massageterapeut, utbildad vid Åsa Folkhögskola och Axelsons gymnastiska institut och tar jag emot klienter hos Värmdönaprapaterna, Chamottevägen 13 i Gustavsbergs hamn. Jag ger både skön avslappnade massage och behandlande massage av problemområden, till exempel axlar, skuldror, rygg, höfter och ben. Om du vill får du dessutom med dig dig töjar och yogaövningar.
Massagen mjukar upp spända och ömma muskler samt bindväv genom att blodcirkulationen ökar. Men massagen är inte bara välgörande för kroppen utan också för sinnet eftersom oxytocin ökar vid massage – kroppens må-bra-hormon. Det är det som får oss att känna oss lugna och avslappnade.
Några av massagens många välgörande effekter:
- Ökar blodcirkulationen, vilket mjukar upp muskler och vävnader
- Motverkar stress
- Påskyndar läkning och återhämtning
- Minskar oro och depression
- Minskar spänningshuvudvärk
Priser:
500 :- 30 min
800 :- 60 min
950 :- 75 min
1100 :- 90 min